[...] do restrykcji dla osob bez abonamentu,odpadnie jakas tam ilosc osob ale wyklaruje sie grupa osob,ktorym zalezy na forum.jednoczesnie jak bedzie mniej userow to i lacze mozna wtedy przyciac mozna rowniez sciagac characz od cybera(zeby tego nie przeczytal)np ostatni piatek mca 10%idzie na forum,ale trzeba bylo by tak zrobic aby i on mial z tego [...]
[...] przestaje w końcu "działać" Masz tu na mysli to ze rower stacjonarny przestanie dzialac?alez oczywiscie.nie powiedzialas zadnej nowej rzeczy.Przestanie dzialac ale wtedy podniesiemy czas jazdy o 5-10 min i spalanie tluszczu ruszy dalej. Jezeli ty rzucasz takie madre rzeczy to i ja zakoncze zlota mysla na koniec.Chcecie znac zlote zasady [...]
Cybul przesadzasz... nic nikt nie bedzie tego załował... twoja odp sory ale mnie troche zirytowała to tak jak robie mc... ciezar konkretny a pseudo koksy mówią do mnie bo ci kregoslup peknie.. to wtedy mnie strzela... autor dzinnika na tyle zna swoj organizm ze wi co robic
[...] do tej pory dam rade z tymi wykrokami .Co do masowania to czytam dzieniki dziewczyn (Panna Kika ,mam podobnie) tylko jakoś odwagi mi brak ,moze jesienią sie na to zdecyduje wtedy bedzie więcej czasu na odchudzanie,na razie powoli bede zwiększac kalorie ,by dojsc do 2000.Jutro spróbuje z Tabata jak nie wyjdzie to przestane .Dziekuje za Twoje rady [...]
Dzis juz po treningu Dzien 3. Obwod 4x do kazdego obwodu probuj dodac ciezar przerwa 2min obciązenie kg:10,12,14,16 - martwy 6x - wioslo sztanga 6x - zarzut (hang clean)6x - przysiad przedni 6x - push press 6x - przysiad tylny 6x + 4x obowod na brzuch Czu je sie cały czas jak balonik jakas taka opuchnieta jestem po okresie jeszcze pewnie [...]
wiecej niz teraz to nie, bo kalorycznosc zostanie , z tym ze serki odpadną, wiec zostaja jajka i mieso, oraz odzywka. Zobaczymy jak pomiary z tego tygodnia i wtedy po niedzieli mogłabyś zacząć. Idea bedzie taka sama, tylko raz damy ci niskie 3 dni raz 4 dni bys w miarę możliwości zaczynała niskie od wytrzymałości , później znów powrót na wysoki [...]
obliques powoli wybieram sie do gina tylko ie boje ,ze dadza mi hromony ,a po nich zle sie czuje zbieram wtedy wode jeszcze bardziej ,ze az nogi ma opuchniete skrpetki mi sie odcisjaja,koszmar i tyje bardzo szybko.Może jak przekwitne to organizm przestnie tak wariowac z waga flying ja ostatni miała dosc tanią odzywake cenowo podobnie do ostrowi ,a [...]
[...] trzeba i dobrze jak sie w koncu wylecza, ciekawe ile jest ofiar nieudolnego leczenia. A teraz ta schematyzacja jest najgorasz, lekarz musi szybko zakwalifikowac pacjenta do pewnej jednostki chorobowej i wtedy juz postepowanie idzie standart. Ciezko ci bedzie panstwowo wymyusic na lekarzu wiecej skierowan niz ma zalozone, oszczednosc kosztow .
Żyrafko to było moje pierwsze podciaganie w zyciu ,a co to są negatywy wtedy ja sie probuje i nie mozna zbytnio sie podciągnać?Dobrze rozumuje? Ide na snaidanko dzis dzien beztreningowy ,jakas ospała jestem Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-09-17 09:13:05
[...] z początku głod ,bo przyzwyczajona jestem do chlebka ,ale potem troszke pokombinowałam i robiłam rozne cuda z owocami ,chleb zasapiłam tym ryzowym.Jadłam dużo owoców i chyba wtedy brzuch miałam bardziej wydety ,ale to raczej sprawka owoców niz glutenu no i wieczorami byłam bardziej głodna.A i chyba najwazniejsze czesciej chodziałm do toalety na [...]
[...] podobnie jak Agak, moze troche luzniej na poczatek ale to w szegolach (jestes chudasza wiec mozesz wiecej )Agak brakuje jeszcze paru mm tu i owdzie i bedzieci podobnie wtedy jechac Iza, mi sie zawsze wydawalo, ze im blizej konca redukcji (czyli vajolet teraz) tym dieta powinna byc ostrzejsza, a Ty sugerujesz cos odwrotnego. powaznie pytam, [...]
yoyo poprostu masz za dużo jedzenia rozpychasz żałądek.Ja mam tak ,ze jak sie przejem automatycznie w nastepne dni nie mam apetytu i wtedy nawet mała ilośc jedzenia sprawia ,ze czuje sie przejedzona vena Ty te 70 bupree zrobiłas bez przerwy?Ja po 12w jedej serii mam całkowicie dość ,ale wole burpee od mountain climbers,ciekawe co za sadysta te [...]
[...] rózne.Najwiekszy miałam kłopot z kurierami ,bo nie chciało im sie tego potem wnosić,a mieszkam na 4 pietrze obliques ,a jak z dieta dalej ta sama ,mam robić dzień weglowy wtedy ,gdy mam trening na góre?Ten przysiad w 4 Dniu ma byc przedni,tylni czy ze sztangielkami? Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-06 13:00:51 Zmieniony przez - vajolet [...]
obliques ok twarogi to jedyny nabiał jaki jem wiec dobrze ,ze narazie moge go dalej jeść.Miałm odstawiony nabiał wtedy w wakacje co jadłam kleik ryzowy na wodzie
[...] robisz 12 przysiadow, znow wracasz do 12 przysiadow i 11 sit upow, pozniej znow 12 przysiadow, 11 situpow i 10 thrustersow, znow 12przysiadow... az dojdziesz do 2 przednich wtedy robisz od poczatki i konczysz biegiem na 1 mile (ok 1,6km)(oczywiscie jak nie masz mozliwosci to ta czesc mozesz opuscic ) Przygotuj sobie obciazenie w jednym miejscu, [...]
a ty babo nie umiesz napisc miesni brzucha widac, ze prostowniki tez poszly i uda sa mocniej niz wtedy zarysowane, rece to oczywiscie i plecy wyniki w centymetrach sa znaczace teraz czerwone wino, buraczki, czerwone mieso... Nie no bedzie dobrze i wyglada na to ze forme sobie bardzo elegancko poprawilas. Trening ... zrob przerwe i kontynuuj [...]
jedyne co mnie pociesza to fakt,że wtedy jestem cały dzień w pracy,a w domu na bank po 2-3szt będą jedli a wcale nie pogniewałabym się na 1szt widzisz vajo nie musiałaś zamrażać i kombinować a mnie brat kusił ptasim mleczkiem i czekoladą z orzechami ten zapach skończyło się na tym,ze wydłubałam 2orzechy z czekolady bo tak odstawały wypiłam [...]
[...] rozumiem?Czy wskoki moga byc na ławeczke do wyciskania czy to bedzie dobra wysokość? Masz zrobic wszystkie ćwiczenia po kolei tyle razy ile napisano ale cały obowd 3x i wtedy robisz przerw, ok 1min i znow zaczynasz, caly obowd 3x i przerwa i tak jeszcze zrobisz 2x Dzień 3, tydzień1 rozumiem ,ze ćwiczenia wykonuje bez obciązenia? Tak duze [...]
obliques dzieki to moze spróbuje zaprzec nogi o sciane i jak nie dam rady to wtedy zastąpieJeszcze proadz mi tylko do do wskoków ,bo mam ławeczka na wysokość44cm i chyba nie dam rady wskakiwac tak wysoko ,niestety nie mam juz tych puf co miałam wczesniej do wskoków .Te wskoki maja byc obonóz czy najpierw jedna noga potem druga?Jakbym nie dała rady [...]
[...] sie zmini i pilubi ćwiczenia tak jak ja czy mąż.Dziś była szczęsliwa ,bo znowu miałą mniej na wadze. zyrafko ja sobie nie wyobrażam jak mogłbym nie ćwiczyć,bardzo lubie mam wtedy sampoczucie lepsze .Co do siety zobaczymy jak bedzie dalej narazie trzymam wage lub leciutko spada,ale widze ,ze wody nie nabieram nie mam obrzekniętych nóg ,a to było [...]
PRZYSZŁOŚĆ SERWISU - WYBIERAJCIE
